HRV-Tracking für Laufen
Hören Sie auf zu raten, wann Sie hart trainieren und wann Sie sich erholen sollen. Nutzen Sie Ihre Herzratenvariabilitätsdaten für klügere Laufen-Trainingsentscheidungen jeden Tag.
Warum HRV für Laufen wichtig ist
Läufer benötigen HRV-Monitoring, um hochkilometrage Wochen mit ausreichender Erholung in Einklang zu bringen. Die HRV sinkt nach Schwellenläufen und langen Ausdauereinheiten signifikant — Calio erkennt diese Muster und zeigt Ihnen genau an, wann Ihr Nervensystem für die nächste Qualitätseinheit erholt genug ist.
Entwickelt für Laufen-Athleten
Personalisierter Erholungsscore
Ihr Score wird aus Ihrer eigenen 60-tägigen HRV-Baseline berechnet — keine generischen Bevölkerungsdurchschnitte.
Trainingsbelastungsmanagement
ACWR-basierte Empfehlungen halten Ihr akutes-chronisches Belastungsverhältnis in der optimalen Zone.
Schlaf-Intelligenz
Verfolgen Sie Schlafschulden und erhalten Sie Schlafenszeit-Empfehlungen, die das morgige Training berücksichtigen.