HRV-Tracking für Gewichtheben
Hören Sie auf zu raten, wann Sie hart trainieren und wann Sie sich erholen sollen. Nutzen Sie Ihre Herzratenvariabilitätsdaten für klügere Gewichtheben-Trainingsentscheidungen jeden Tag.
Warum HRV für Gewichtheben wichtig ist
Schweres Heben unterdrückt die HRV 12–24 Stunden nach der Einheit. Calio verfolgt diese Erholungsfenster, um den Zeitpunkt Ihrer nächsten Krafteinheit zu optimieren und zu verhindern, dass angesammelte Ermüdung Ihre Leistung beeinträchtigt.
Entwickelt für Gewichtheben-Athleten
Personalisierter Erholungsscore
Ihr Score wird aus Ihrer eigenen 60-tägigen HRV-Baseline berechnet — keine generischen Bevölkerungsdurchschnitte.
Trainingsbelastungsmanagement
ACWR-basierte Empfehlungen halten Ihr akutes-chronisches Belastungsverhältnis in der optimalen Zone.
Schlaf-Intelligenz
Verfolgen Sie Schlafschulden und erhalten Sie Schlafenszeit-Empfehlungen, die das morgige Training berücksichtigen.