Suivi de récupération pour Surentraînement
Votre corps raconte une histoire dans vos données HRV. Calio vous aide à la lire, la comprendre et agir en conséquence — particulièrement lors de la gestion de Surentraînement.
Comment la HRV aide avec Surentraînement
Le principal marqueur physiologique du syndrome de surentraînement est la suppression chronique de la HRV. Le système ACWR de Calio prévient le surentraînement avant qu'il ne se produise, et le tableau de bord de récupération montre exactement combien de temps dure la vraie récupération.
⚕️ Medical disclaimer: The information on this page is for general wellness purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare provider before making changes based on HRV data, especially if you have a medical condition.
How HRV tracks surentraînement recovery
RMSSD
Root mean square of successive differences — the most clinically validated HRV metric for autonomic nervous system status.
7-day
Calio compares your morning HRV to your 7-day rolling baseline, highlighting meaningful drops before they become symptoms.
AI coach
Calio's AI coach synthesises HRV, sleep, and nutrition data to personalise your recovery recommendations daily.
Comment Calio aide avec Surentraînement
Signal de santé objectif
La HRV reflète l'équilibre du système nerveux autonome — un indicateur clé affecté par de nombreuses conditions de santé.
Suivi des tendances
Observez comment vos métriques de récupération évoluent sur des semaines et des mois pour comprendre ce qui fonctionne.
Détection des anomalies
Alertes automatiques lorsque votre HRV ou votre fréquence cardiaque au repos s'écartent significativement de votre baseline personnelle.
Commencez à suivre votre récupération
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