Suivi HRV pour CrossFit
Arrêtez de deviner quand vous entraîner intensément et quand récupérer. Utilisez vos données de variabilité de la fréquence cardiaque pour prendre de meilleures décisions d'entraînement en CrossFit chaque jour.
Pourquoi la HRV est essentielle pour CrossFit
Les entraînements variés à haute intensité du CrossFit créent des réponses HRV imprévisibles. Calio construit votre baseline personnelle à partir de 60 jours de données pour détecter la vraie suppression par rapport à la variabilité normale jour après jour.
⚕️ Medical disclaimer: The information on this page is for general wellness purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare provider before making changes to your training load or recovery protocol based on HRV data.
HRV & CrossFit: what the research says
RMSSD
The gold-standard HRV metric for athletes — measures parasympathetic recovery via successive beat differences.
7-day
Rolling average smooths daily noise. Calio compares your daily reading to your personal 7-day baseline before coaching you.
ACWR
Acute:Chronic Workload Ratio combined with HRV trend gives the clearest picture of injury risk and readiness.
Conçu pour les athlètes de CrossFit
Score de récupération personnalisé
Votre score est calculé à partir de votre propre baseline HRV sur 60 jours — pas des moyennes génériques de la population.
Gestion de la charge d'entraînement
Les recommandations basées sur l'ACWR maintiennent votre rapport charge aiguë-chronique dans la zone optimale.
Intelligence du sommeil
Suivez la dette de sommeil et recevez des recommandations d'heure de coucher tenant compte de l'entraînement du lendemain.