Suivi HRV pour Course à pied
Arrêtez de deviner quand vous entraîner intensément et quand récupérer. Utilisez vos données de variabilité de la fréquence cardiaque pour prendre de meilleures décisions d'entraînement en Course à pied chaque jour.
Pourquoi la HRV est essentielle pour Course à pied
Les coureurs ont besoin du suivi HRV pour équilibrer les semaines à fort kilométrage avec une récupération suffisante. La HRV chute significativement après les courses au seuil et les longues sorties endurance — Calio détecte ces schémas et vous indique précisément quand votre système nerveux a récupéré suffisamment pour la prochaine séance de qualité.
Conçu pour les athlètes de Course à pied
Score de récupération personnalisé
Votre score est calculé à partir de votre propre baseline HRV sur 60 jours — pas des moyennes génériques de la population.
Gestion de la charge d'entraînement
Les recommandations basées sur l'ACWR maintiennent votre rapport charge aiguë-chronique dans la zone optimale.
Intelligence du sommeil
Suivez la dette de sommeil et recevez des recommandations d'heure de coucher tenant compte de l'entraînement du lendemain.