HRV-Wissenschaft für Athleten
HRV-Tracking für Klettern
Hören Sie auf zu raten, wann Sie hart trainieren und wann Sie sich erholen sollen. Nutzen Sie Ihre Herzratenvariabilitätsdaten für klügere Klettern-Trainingsentscheidungen jeden Tag.
Warum HRV für Klettern wichtig ist
Klettern stellt einzigartige Anforderungen an Finger, Unterarme und ZNS. HRV hilft Kletterern zu verstehen, wann Sehnen und Nervensystem ausreichend erholt sind für Projektrouten im Vergleich zu aeroben Volumentagen.
Entwickelt für Klettern-Athleten
Personalisierter Erholungsscore
Ihr Score wird aus Ihrer eigenen 60-tägigen HRV-Baseline berechnet — keine generischen Bevölkerungsdurchschnitte.
Trainingsbelastungsmanagement
ACWR-basierte Empfehlungen halten Ihr akutes-chronisches Belastungsverhältnis in der optimalen Zone.
Schlaf-Intelligenz
Verfolgen Sie Schlafschulden und erhalten Sie Schlafenszeit-Empfehlungen, die das morgige Training berücksichtigen.