HRV-Tracking für Yoga
Hören Sie auf zu raten, wann Sie hart trainieren und wann Sie sich erholen sollen. Nutzen Sie Ihre Herzratenvariabilitätsdaten für klügere Yoga-Trainingsentscheidungen jeden Tag.
Warum HRV für Yoga wichtig ist
Selbst Yoga-Praktizierende profitieren vom HRV-Monitoring, um zu verstehen, wie restorative versus dynamische Praktiken die Erholung beeinflussen, und um zu wissen, wann ein Yin-Tag gegenüber einer herausfordernden Sequenz die bessere Wahl ist.
Entwickelt für Yoga-Athleten
Personalisierter Erholungsscore
Ihr Score wird aus Ihrer eigenen 60-tägigen HRV-Baseline berechnet — keine generischen Bevölkerungsdurchschnitte.
Trainingsbelastungsmanagement
ACWR-basierte Empfehlungen halten Ihr akutes-chronisches Belastungsverhältnis in der optimalen Zone.
Schlaf-Intelligenz
Verfolgen Sie Schlafschulden und erhalten Sie Schlafenszeit-Empfehlungen, die das morgige Training berücksichtigen.