Suivi HRV pour Escalade
Arrêtez de deviner quand vous entraîner intensément et quand récupérer. Utilisez vos données de variabilité de la fréquence cardiaque pour prendre de meilleures décisions d'entraînement en Escalade chaque jour.
Pourquoi la HRV est essentielle pour Escalade
L'escalade impose des exigences uniques aux doigts, avant-bras et système nerveux central. La HRV aide les grimpeurs à comprendre quand les tendons et le système nerveux ont suffisamment récupéré pour les projets versus les journées de volume aérobie.
Conçu pour les athlètes de Escalade
Score de récupération personnalisé
Votre score est calculé à partir de votre propre baseline HRV sur 60 jours — pas des moyennes génériques de la population.
Gestion de la charge d'entraînement
Les recommandations basées sur l'ACWR maintiennent votre rapport charge aiguë-chronique dans la zone optimale.
Intelligence du sommeil
Suivez la dette de sommeil et recevez des recommandations d'heure de coucher tenant compte de l'entraînement du lendemain.