Suivi HRV pour Musculation
Arrêtez de deviner quand vous entraîner intensément et quand récupérer. Utilisez vos données de variabilité de la fréquence cardiaque pour prendre de meilleures décisions d'entraînement en Musculation chaque jour.
Pourquoi la HRV est essentielle pour Musculation
La musculation intense supprime la HRV pendant 12 à 24 heures après la séance. Calio suit ces fenêtres de récupération pour optimiser le timing de votre prochaine séance de force et éviter que la fatigue accumulée ne nuise à vos performances.
Conçu pour les athlètes de Musculation
Score de récupération personnalisé
Votre score est calculé à partir de votre propre baseline HRV sur 60 jours — pas des moyennes génériques de la population.
Gestion de la charge d'entraînement
Les recommandations basées sur l'ACWR maintiennent votre rapport charge aiguë-chronique dans la zone optimale.
Intelligence du sommeil
Suivez la dette de sommeil et recevez des recommandations d'heure de coucher tenant compte de l'entraînement du lendemain.