HRV-vetenskap för idrottare
HRV-spårning för CrossFit
Sluta gissa när du ska träna hårt och när du ska återhämta dig. Använd din hjärtfrekvensvariabilitetsdata för att fatta smartare CrossFit-träningsbeslut varje dag.
Varför HRV är viktigt för CrossFit
CrossFits varierade högintensitetspass skapar oförutsägbara HRV-svar. Calio bygger din personliga baslinje från 60 dagars data för att identifiera verklig suppression kontra normal dag-till-dag-variabilitet.
Byggt för CrossFit-idrottare
Personaliserat återhämtningspoäng
Ditt poäng beräknas utifrån din egna 60-dagars HRV-baslinje — inte generiska befolkningsgenomsnitt.
Träningsbelastningshantering
ACWR-baserad vägledning håller ditt akut-till-kroniskt belastningsförhållande i den optimala zonen.
Sömnsintelligens
Spåra sömnunderskott och få sänggåenderekommendationer som tar hänsyn till morgondagens träning.