HRV-vetenskap för idrottare
HRV-spårning för Löpning
Sluta gissa när du ska träna hårt och när du ska återhämta dig. Använd din hjärtfrekvensvariabilitetsdata för att fatta smartare Löpning-träningsbeslut varje dag.
Varför HRV är viktigt för Löpning
Löpare behöver HRV-övervakning för att balansera veckor med hög kilometrage med tillräcklig återhämtning. HRV sjunker markant efter tröskelpass och långa distanspass — Calio identifierar dessa mönster och berättar exakt när ditt nervsystem återhämtat sig tillräckligt för nästa kvalitetspass.
Byggt för Löpning-idrottare
Personaliserat återhämtningspoäng
Ditt poäng beräknas utifrån din egna 60-dagars HRV-baslinje — inte generiska befolkningsgenomsnitt.
Träningsbelastningshantering
ACWR-baserad vägledning håller ditt akut-till-kroniskt belastningsförhållande i den optimala zonen.
Sömnsintelligens
Spåra sömnunderskott och få sänggåenderekommendationer som tar hänsyn till morgondagens träning.