Återhämtningsspårning för Sömnlöshet
Din kropp berättar en historia i dina HRV-data. Calio hjälper dig läsa den, förstå den och agera på den — särskilt när du hanterar Sömnlöshet.
Hur HRV hjälper med Sömnlöshet
Dålig sömnkvalitet och sömnlöshet minskar HRV avsevärt under natten. Calios sömnsintelligens spårar sömnunderskott och visar dig det direkta sambandet mellan dina sömnmönster och nästa dags HRV — gör det osynliga synligt.
⚕️ Medical disclaimer: The information on this page is for general wellness purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare provider before making changes based on HRV data, especially if you have a medical condition.
How HRV tracks sömnlöshet recovery
RMSSD
Root mean square of successive differences — the most clinically validated HRV metric for autonomic nervous system status.
7-day
Calio compares your morning HRV to your 7-day rolling baseline, highlighting meaningful drops before they become symptoms.
AI coach
Calio's AI coach synthesises HRV, sleep, and nutrition data to personalise your recovery recommendations daily.
Hur Calio hjälper med Sömnlöshet
Objektivt hälsosignal
HRV speglar det autonoma nervsystemets balans — en nyckelindikator som påverkas av många hälsotillstånd.
Trendövervakning
Se hur dina återhämtningsmått förändras över veckor och månader för att förstå vad som fungerar.
Anomalidetektering
Automatiska aviseringar när din HRV eller vilopuls avviker markant från din personliga baslinje.
Börja spåra din återhämtning
Ladda ner Calio gratis och få objektiva dagliga insikter om din hälsa.
Ladda ner gratis — Gratis