HRV-vetenskap för idrottare
HRV-spårning för Tyngdlyftning
Sluta gissa när du ska träna hårt och när du ska återhämta dig. Använd din hjärtfrekvensvariabilitetsdata för att fatta smartare Tyngdlyftning-träningsbeslut varje dag.
Varför HRV är viktigt för Tyngdlyftning
Tung lyftning supprimerar HRV 12–24 timmar efter passet. Calio spårar dessa återhämtningsfönster för att optimera tidpunkten för ditt nästa styrkepass och förhindra att ackumulerad trötthet sänker din prestanda.
Byggt för Tyngdlyftning-idrottare
Personaliserat återhämtningspoäng
Ditt poäng beräknas utifrån din egna 60-dagars HRV-baslinje — inte generiska befolkningsgenomsnitt.
Träningsbelastningshantering
ACWR-baserad vägledning håller ditt akut-till-kroniskt belastningsförhållande i den optimala zonen.
Sömnsintelligens
Spåra sömnunderskott och få sänggåenderekommendationer som tar hänsyn till morgondagens träning.